仰卧起坐的正确做法视频曲腿仰卧起&曲膝仰卧起坐正确做法

仰卧起坐的正确做法视频曲腿仰卧起&曲膝仰卧起坐正确做法

曲腿仰卧起坐图解,翘腿仰卧起坐
曲腿仰卧起坐的做法如下

平躺,双手抱头,屈髋屈膝90度,吸气双肩离地,双腿屈膝上抬靠近头部,全向蜷缩
动作完成时呼气,此动作主要锻炼腹直肌
曲膝仰

曲腿仰卧起坐图解,翘腿仰卧起坐

曲腿仰卧起坐的做法如下

曲腿仰卧起 曲膝仰卧起坐 正确做法

平躺,双手抱头,屈髋屈膝90度,吸气双肩离地,双腿屈膝上抬靠近头部,全向蜷缩

动作完成时呼气,此动作主要锻炼腹直肌

曲膝仰卧起坐

曲膝仰卧起坐的做法如下

曲腿仰卧起 曲膝仰卧起坐 正确做法

屈膝平卧,双足着地,两手抱头,吸气,屈身将躯干抬起

动作完成时呼气,身体返回起始位置,不要停歇,接着做下一次动作

果您在健身中遇到什么问题,可以直接咨询教练的

个人微信号:ilovefit1 或【长按二维码识别关注】

相关热词搜索:

仰卧起坐的正确做法视频曲腿仰卧起&曲膝仰卧起坐正确做法

相关阅读:

南通热线版权与免责声明:

① 南通热线,未经允许不得转载或镜像;授权转载应在授权范围内使用,并注明来源,例:南通热线新闻。
② 部分内容转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
联系方式

滚动新闻更多>>

热点新闻更多>>

茶叶网更多>>

热点新闻更多>>